01
Estabelece limites antes de começar
Decide quanto tempo vais dedicar a cada sessão e cumpre esse plano. Muitos operadores licenciados oferecem lembretes de tempo e opções de auto-exclusão.
O jogo deve caber no teu orçamento de lazer — nunca o uses para resolver problemas financeiros ou emocionais.
02
Quando fazer uma pausa
Se sentires frustração crescente, urgência em continuar ou negligência de outras responsabilidades, é momento de parar e reflectir.
Pedir ajuda cedo é sinal de maturidade. Existem recursos especializados em Portugal para quem precisa de apoio.
03
Recursos de apoio
O SICAD e o SRIJ disponibilizam informação sobre jogo consciente e autoexclusão. Consulta a nossa página de Jogo Consciente para mais referências.
Conteúdo destinado a maiores de 18 anos. O jogo pode causar dependência.